Tập thể dục đều đặn là một trong những phương thuốc thần kỳ mà chúng ta đang mong chờ, không tốn quá nhiều chi phí và thậm chí miễn phí.

Tập thể dục giúp giảm bớt 50% các nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu đường loại 2. Đặc biệt giảm bớt 30% nguy cơ tử vong sớm.

ở bất kỳ độ tuổi nào tập thể dục cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Những nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất tăng cường chất lượng ngủ, làm giảm rõ rệt các nguy cơ căng thẳng, trầm cảm, mất trí nhớ và Alzheimer.

Nếu tập thể dục là một loại thuốc thì nó chính là loại thuốc tốt nhất từng được phát minh ra.

Lợi ích sức khỏe:

Với những bằng chứng thuyết phục dưới đây thì dường như không ai trong chúng ta có thể phủ nhận được tầm quan trọng của việc tập thể dục, giúp chúng ta có 1 cơ thể khỏe mạnh đến già.

  • giảm tới 35% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và đột quỵ
  • giảm đến 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
  • giảm đến 50% nguy cơ ung thư ruột kết
  • giảm đến 20% nguy cơ ung thư vú
  • giảm 30% nguy cơ tử vong sớm
  • giảm tới 83% nguy cơ viêm xương khớp
  • giảm đến 68% nguy cơ gãy xương hông
  • nguy cơ té ngã thấp hơn 30% (ở người lớn tuổi)
  • giảm đến 30% nguy cơ trầm cảm
  • giảm đến 30% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Tập thể dục là một liều thuốc vô cùng quý giá chữa bách bệnh

Thực trạng ngày nay:

Ngày nay với sự phát triển không ngừng của công nghệ hiện đại thì việc vận động hàng ngày của mỗi chúng ta dần trở nên ít đi, chúng ta lái xe hàng ngày để di chuyển, dùng máy giặt để tiết kiệm sức lực, công việc văn phòng, mua sắm online, xem TV, lướt mạng xã hội…

Mọi thứ dần trở thành một thói quen thiết yếu trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của mọi người khiến cho việc tăng các bệnh tăng cao như suy dãn tĩnh mạch, đột quỵ…

Việc không hoặc ít vận động được bộ y tế xem như là “kẻ giết người thầm lặng” bằng chứng rõ ràng nhất là việc ngồi hoặc nằm trong thời gian dài là việc làm rất có hại cho sức khỏe của bạn ..

Như vậy việc chúng ta cần làm hiện nay là nên xem xét lại về việc phân bổ thời gian hoạt động hợp lý hơn phù hợp với lối sống của mỗi người.

Bình Luận